តែបៃតងជួយកែលម្អការចងចាំ ព្យាបាលជំងឺភ្លេចភ្លាំង
បកគំហើញវិទ្យាសាស្រជាហូរហែបង្ហាញថា តែបៃតងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាងកាយច្រើនយ៉ាង ។
ការទស្សន៍ទាយបាល់ទាត់ចម្រុះនៅតំបន់អឺរ៉ុបថ្ងៃនេះChelsea ទៅសួរសុខទុក្ខ West Brom
ការប្រកួតបាល់ទាត់ចម្រុះតំបន់អឺរ៉ុបសម្រាប់រាត្រីថ្ងៃចន្ទនេះមាន 14 ប្រកួត ។
សណ្ឋាគារ អាថ៌កំបាំង ទាំង ១៤ ដែលអ្នក គួរធ្វើដំណើរ កំសាន
ជាការពិតណាស់ មនុស្សម្នាក់ៗ ទោះជា មមាញឹកបែបណា ក៏នៅតែអាច មានពេល សម្រាកពីការងារ។
៨ ធ្លាប់តែបរិភោគ ម្ទេសប្លោក ចុះមាន ដឹងថា វាមាន ប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ ដល់សុខភាព របស់អ្នកទេ?
ម្ទេសប្លោក ជាបន្លែមួយប្រភេទ ដែលមនុស្សភាគច្រើន និយមទទួលទានវា បែបឆាជាមួយនឹងសាច់ ជាដើ
Wednesday, May 27, 2015
៥ ហេតុផល ដែលអ្នកគួរទទួលទានទឹក ឲ្យបានច្រើនជាប្រចាំ
តើអ្នកដឹងទេថា ទឹកមានសារ:ប្រយោជន៍ ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់រាងកាយ និង សុខភាព។ ដោយសារ វាជួយបញ្ចេញចោលជាតិពុល និង កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ ហើយខាងក្រោមនេះ ជាហេតុផលទាំង ៥ ដែលអ្នកត្រូវផឹកទឹក ឲ្យបានច្រើន ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ÷
១. ជួយសម្រកទម្ងន់
មនុស្សមួយចំនួន បានយល់ខុសថា ការផឹកទឹកច្រើន ធ្វើឲ្យធាត់ នេះគឺជាការយល់ខុសទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញ ការផឹកទឹកច្រើន អាចជួយសម្រកទម្ងន់ បានយ៉ាងល្អ ដូច្នេះអ្នកគួរតែផឹកទឹក ឲ្យបានច្រើន ព្រោះអាចជួយកាត់បន្ថយ ការឃ្លានអាហារ និងជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងរាងកាយ។ ជាងនោះទៅទៀត ថ្លើមអាចជួយក្នុងការបំលែង អាហារជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានជាតិទឹក មិនគ្រប់គ្រាន់ វាចាំបាច់ជួយដល់ តម្រង់នោម ក្នុងការបន្សាបជាតិពុល នៅក្នុងរាងកាយ។
២. ជួយ ឲ្យសាច់ដុំខ្លាំងក្លា
ទឹកជួយក្នុងការអនុវត្ត អុកស៊ីសែន ទៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់ នៃរាងកាយ រួមទាំងកោសិកានៃសាច់ដុំ។ វាធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំ និង ជួយឱ្យសាច់ដុំធ្វើចលនាបានខ្លាំង និងយូរជាងនេះ។ ហើយវាក៏អាចជួយឲ្យ អ្នកមានសាច់ដុំ និង ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ថាអស់កំលាំងតិច។
៣. ជួយរក្សាស្បែកឲ្យមានសំណើម និង វ័យក្មេង
ជាក់ស្ដែង ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន នឹងជួយថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក បានយ៉ាងល្អ ថែមទាំងធ្វើឲ្យមើលទៅមានសំណើម។ ជាពិសេសនោះ វាធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នក ចាកចេញឆ្ងាយពីភាពស្ងួត ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើន ទៅលើផលិតផល ដែលផ្ដល់ជាតិសំណើម និងឡេដែលមាន សារធាតុគីមី។ នៅពេលដែល ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ បណ្តាលឱ្យខ្វះ ជាតិទឹក នៅក្នុងរាងកាយ និងមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក ។
៤. ការពារការខ្សោះជាតិទឹក ក្នុងរាងកាយ
វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ឲ្យមានជាតិទឹកក្នុងខ្លួនគ្រប់គ្រាន់ ពីព្រោះ ការខ្វះជាតិទឹក មានផលប៉ះពាល់ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ មូលហេតុ នៃការខ្សោះជាតិទឹក បណ្តាលឱ្យកើតជម្ងឺមួយចំនួនដូចជា ឈឺក្បាលប្រកាំង, អស់កម្លាំង, ស្បែកស្ងួត, ភាពអត់ឃ្លាន, បញ្ហាតម្រងនោម, ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ ដើម្បីជៀសវាង បញ្ហាទាំងអស់នេះ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
៥. ជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ជាការពិត ទឹកពិតជាបានជួយ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដំណើរការទៅបានល្អ ដោយការប្រមូល យកកាកសំណល់ពីរាងកាយរបស់អ្នក។ បើសិនជាអ្នក ផឹកទឹកតិច នោះអ្នកនឹងទទួលរងនូវ បញ្ហារំលាយអាហារ និងការទល់លាមក ផងដែរ។
ប្រភព មេកហ្វ័រវ៉ូមេន
វិធីសាស្ត្រ9ចំណុចសម្រាប់អ្នកមានក្លិនមាត់មិនល្អគួរអនុវត្តភ្លាម
ថ្ងៃចន្ទ ទី២៥ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០១៥ ម៉ោង ១០:២១
បញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អគឺជាក្តីបារម្ភមួយដែលមនុស្សគ្រប់រូបមិនចង់ឲ្យវាកើតឡើងចំពោះខ្លួនឡើយពិសេសខណៈពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាមួយបុគ្គលណាម្នាក់ក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ ។ដូចនេះសូមណែនាំដំណាំស្រាយ៩ចំណុចសម្រាប់អ្នកជួបបញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អដូចតទៅ ៖
១-ទៅជួបពេទ្យធ្មេញ
-វាគឺជារឿងសំខាន់មួយក្នុងការរកមើលពីប្រភពនៃក្លិនស្អុយនោះមកពីចំណុចណាឬក៏ឲ្យដឹងច្បាស់ថាវាពុំមែនមកពីប្រភេទឱសថដែលអ្នកទទួលទាន ឬមួយក៏ជាកំហុសបច្ចេកទេសរបស់ទន្តពេទ្យ ។ ពីព្រោះថាបាក់តេរីអាចរស់នៅក្នុងរន្ធតាមអញ្ចាញ ចំណែកទន្តពេទ្យបានត្រឹមតែអាចច្បាស់ថាឲ្យអ្នកដុសសម្អាតធ្មេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ ។
-វាគឺជារឿងសំខាន់មួយក្នុងការរកមើលពីប្រភពនៃក្លិនស្អុយនោះមកពីចំណុចណាឬក៏ឲ្យដឹងច្បាស់ថាវាពុំមែនមកពីប្រភេទឱសថដែលអ្នកទទួលទាន ឬមួយក៏ជាកំហុសបច្ចេកទេសរបស់ទន្តពេទ្យ ។ ពីព្រោះថាបាក់តេរីអាចរស់នៅក្នុងរន្ធតាមអញ្ចាញ ចំណែកទន្តពេទ្យបានត្រឹមតែអាចច្បាស់ថាឲ្យអ្នកដុសសម្អាតធ្មេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ ។
២-ដុសសម្អាតធ្មេញឲ្យស្អាត
-ការដុសសម្អាតធេ្មញបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារឬក៏អនុវត្តយ៉ាងតិច២ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនមិនល្អនេះបានខ្លះៗប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរ ។ ជាងនេះទៅទៀតវាក៏ជារឿងសំខាន់ដែរក្នុងការដាក់វិធានការដុសសម្អាតធ្មេញយ៉ាងណានោះហើយក៏ត្រូវច្បាស់ថា អ្នកបានសម្អាតវាគ្រប់ជ្រុងជ្រោយហើយទាំងសាច់ធ្មេញនិងតាមអញ្ចាញ ។
-ការដុសសម្អាតធេ្មញបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារឬក៏អនុវត្តយ៉ាងតិច២ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនមិនល្អនេះបានខ្លះៗប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរ ។ ជាងនេះទៅទៀតវាក៏ជារឿងសំខាន់ដែរក្នុងការដាក់វិធានការដុសសម្អាតធ្មេញយ៉ាងណានោះហើយក៏ត្រូវច្បាស់ថា អ្នកបានសម្អាតវាគ្រប់ជ្រុងជ្រោយហើយទាំងសាច់ធ្មេញនិងតាមអញ្ចាញ ។
៣-ពិសាទឹកឲ្យបានច្រើន
-ប្រសិនជាអ្នកមិនបានពិសាទឹកគ្រប់គ្រាន់នោះលំហូរនៃទឹកមាត់ថយចុះដែលអាចបណ្តាលឲ្យផ្លូវដង្ហើមកាន់តែប្រមូលផ្តុំនៅមួយកន្លែង។ដូច្នេះជានិច្ចកាលលោកអ្នកគួរតែពិសាទឹកឲ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃទើបជាការប្រសើរ ។
-ប្រសិនជាអ្នកមិនបានពិសាទឹកគ្រប់គ្រាន់នោះលំហូរនៃទឹកមាត់ថយចុះដែលអាចបណ្តាលឲ្យផ្លូវដង្ហើមកាន់តែប្រមូលផ្តុំនៅមួយកន្លែង។ដូច្នេះជានិច្ចកាលលោកអ្នកគួរតែពិសាទឹកឲ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃទើបជាការប្រសើរ ។
៣-ប្រើប្រាស់ទឹកថ្នាំខ្ពុរមាត់
-ទឹកខ្ពុរមាត់ដើរតួនាទីដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការកម្ចាត់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឲ្យមានក្លិនមិនល្អកើតឡើង ប៉ុន្តែបើវាមានចំណុះជាតិអាល់កុលកម្រិតខ្ពស់អាចបណ្តាលឲ្យស្ងួតជើងធ្មេញក៏មានដែរ ឬនាំឲ្យបាក់តេរីកើនឡើងផងដែរ ។
-ទឹកខ្ពុរមាត់ដើរតួនាទីដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការកម្ចាត់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឲ្យមានក្លិនមិនល្អកើតឡើង ប៉ុន្តែបើវាមានចំណុះជាតិអាល់កុលកម្រិតខ្ពស់អាចបណ្តាលឲ្យស្ងួតជើងធ្មេញក៏មានដែរ ឬនាំឲ្យបាក់តេរីកើនឡើងផងដែរ ។
៥-ប្រើឧបករណ៍សម្អាតអណ្តាត
-ការដុសសម្អាតទៅលើផ្ទៃអណ្តាតរបស់អ្នកត្រឹមតែសើៗគឺពុំសូវសម្អាតបានស្អាតល្អឡើយប៉ុន្តែបើលោកអ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សម្រាប់ដុសខាត់វានោះប្រាកដជាមានប្រសិទ្ធជាងនេះ។
-ការដុសសម្អាតទៅលើផ្ទៃអណ្តាតរបស់អ្នកត្រឹមតែសើៗគឺពុំសូវសម្អាតបានស្អាតល្អឡើយប៉ុន្តែបើលោកអ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សម្រាប់ដុសខាត់វានោះប្រាកដជាមានប្រសិទ្ធជាងនេះ។
៦-ពិសាស្រាមួយកែវ
-តាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបង្ហាញថា ការទទួលទានស្រាក្រហមកម្រិតស្រាលអាចជួយទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៃបាក់តេរីបាន ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា លាងសម្អាតវាចេញដោយការពិសាទឹកបន្ទាប់ពីក្រេបស្រារួចហើយនោះដើម្បីការពារការដិតជាប់រស់ជាតិស្រាក្នុងមាត់អ្នកនាំឱ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍អ្នកដទៃ ។
-តាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបង្ហាញថា ការទទួលទានស្រាក្រហមកម្រិតស្រាលអាចជួយទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៃបាក់តេរីបាន ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា លាងសម្អាតវាចេញដោយការពិសាទឹកបន្ទាប់ពីក្រេបស្រារួចហើយនោះដើម្បីការពារការដិតជាប់រស់ជាតិស្រាក្នុងមាត់អ្នកនាំឱ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍អ្នកដទៃ ។
៧-ខាំផ្លែប៉ោមមួយម៉ាត់
-ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសម្បូរដោយសរសៃដែលយើងទំពាវាច្រើនអាចជួយដល់ការសម្អាតធ្មេញហើយជាតិវីតាមីនសេនឹងកម្ចាត់បាតេរីចេញទៀតផង ។
-ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសម្បូរដោយសរសៃដែលយើងទំពាវាច្រើនអាចជួយដល់ការសម្អាតធ្មេញហើយជាតិវីតាមីនសេនឹងកម្ចាត់បាតេរីចេញទៀតផង ។
៨-ទំពាស្ករកៅស៊ូ
-ការទំពារស្ករកៅស៊ូពេញមួយថ្ងៃអាចជួយក្នុងការជម្រះចេញនូវភាគតូចៗនៃអាហារក្នុងធ្មេញហើយថែមទាំងរក្សាមាត់ឲ្យមានសំណើមទៅទៀត ។
-ការទំពារស្ករកៅស៊ូពេញមួយថ្ងៃអាចជួយក្នុងការជម្រះចេញនូវភាគតូចៗនៃអាហារក្នុងធ្មេញហើយថែមទាំងរក្សាមាត់ឲ្យមានសំណើមទៅទៀត ។
៩-ពិសាតែ
ផាត់ចោលការទទួលទានកាហេ្វនាពេលរសៀលជំនួសមកវិញដោយតែបៃតងឬខ្មៅក៏បានដែរ ព្រោះថាតែមានផ្ទុកសារជាតិដែលការពារការកើនឡើងនៃបាក់តេរី ៕
ផាត់ចោលការទទួលទានកាហេ្វនាពេលរសៀលជំនួសមកវិញដោយតែបៃតងឬខ្មៅក៏បានដែរ ព្រោះថាតែមានផ្ទុកសារជាតិដែលការពារការកើនឡើងនៃបាក់តេរី ៕
ឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យ2នាក់ និងថ្នាំញៀននៅបន្ទាត់ព្រំដែនស្រុកថ្មពួក
ថ្ងៃអង្គារ ទី១៨ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១៣ ម៉ោង ០២:០០
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ នគរបាលការពារព្រំដែនគោកវរសនាតូចលេខ៨០៧ សហការជាមួយនគរបាលការិយាល័យប្រឆាំងគ្រឿងញៀននៃស្នងការដ្ឋាននគរបាលខេត្ត បានបង្ក្រាបទីតាំងសង្ស័យចែកចាយគ្រឿងញៀន និងឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេល២ថ្ងៃ និងប្រមូលបានវត្ថុតាងថ្នាំញៀន ព្រមទាំងឧបករណ៍សេពថ្នាំញៀនមួយចំនួនកាលពីព្រលប់ថ្ងៃទី១៤មិថុនា និងព្រឹកថ្ងៃទី១៥ មិថុនា នៅភូមិដងរែក ឃុំបន្ទាយឆ្មារ ស្រុកថ្មពួក ។
ជនសង្ស័យដែលសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននេះ ម្នាក់ឈ្មោះ ប៊ុន ព្រែក ភេទប្រុស អាយុ៣០ឆ្នាំ មានទីលំនៅក្នុងភូមិសាមគ្គី ឃុំគោករមៀត ស្រុកថ្មពួក និងម្នាក់ទៀត ឈ្មោះ អេង សុភាព ភេទស្រី អាយុ៣៩ឆ្នាំ មានទីលំនៅក្នុងភូមិដងរែក ឃុំបន្ទាយឆ្មារ ។ ក្នុងការបង្រ្កាបមុខសញ្ញាជនសង្ស័យទាំងពីរនាក់ខាងលើ សមត្ថកិច្ចចម្រុះដកហូតបានថ្នាំញៀនប្រភេទមេតំហ្វេតាមីន មានអក្សរ WY ពណ៌ផ្កាឈូកចំនួន២១៣គ្រាប់ និងពណ៌បៃតង២គ្រាប់ សរុប២១៥គ្រាប់ និងឧបករណ៍សេពថ្នាំញៀនមួយចំនួនទៀត ព្រមទាំងដកហូតម៉ូតូម៉ាកវេ៉វ សេ៊រី២០០៤ មួយគ្រឿង និងទូរស័ព្ទ៤គ្រឿង ។
លោក ប្រាក់ សាំ មេបញ្ជាការវរសេនាតូចលេខ៨០៧ បានប្រាប់ថា ការបង្រ្កាបមុខសញ្ញា ខាងលើ គឺធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីស្រាវជ្រាវ និងតាមដានជាយូរថ្ងៃមកហើយ ។ ការបង្ក្រាបនេះ អនុវត្តតាមបទបញ្ជារបស់លោកឧត្តមសេនីយ៍ត្រី ខេង ស៊ុម ស្នងការនគរបាលខេត្ត និងមានការសម្របសម្រួលបញ្ជាពីលោកផាន់ ភីរម្យ ព្រះរាជអាជ្ញារងអមសាលាដំបូងខេត្ត ។ លោកប្រាក់ សាំ បន្តថា ការបង្ក្រាបនេះធ្វើឡើង២ថ្ងៃជាប់គ្នាគឺនៅវេលាព្រលប់ថ្ងៃទី១៤ មិថុនា ឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យឈ្មោះ ប៊ុន ព្រែក ដកហូតបានថ្នាំញៀន១៦៣គ្រាប់ ឧបករណ៍សេពថ្នាំញៀនមួយចំនួន ទូរស័ព្ទ៤គ្រឿង និងម៉ូតូ១គ្រឿង ។
លុះក្រោយការសួរនាំទើបក្តាប់បានមុខសញ្ញាក៏បន្តឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យម្នាក់ទៀតនៅព្រឹកថ្ងៃទី១៥ មិថុនា គឺឈ្មោះ អេង សុភាព ដោយបានដកហូតថ្នាំញៀន៥២គ្រាប់ ទូរស័ព្ទ២គ្រឿង និងឧបករណ៍សេពថ្នាំញៀនមួយចំនួននៅក្នុងភូមិ ឃុំដដែល ។ លោកមេបញ្ជាការបានប្រាប់ថា ជនសង្ស័យនិងវត្ថុតាងក្រោយធ្វើការសួរនាំរួច សមត្ថកិច្ចការិយាល័យប្រឆាំងគ្រឿងញៀនបានបញ្ជូនទៅស្នងការដ្ឋាននគរបាលខេត្តដើម្បីចាត់ការបន្ត ៕
មើលទិដ្ឋភាព U-23 កម្ពុជា លត់ ណាហ្គាវើល ៦-២ យប់មិញ
ថ្មីៗនេះ តារាសម្ដែងជើងចាស់ហុងកុង Jackie Chan ហៅ ឈិនឡុង ទើបតែបើកសាលាបង្រៀនមុខវិជ្ជាពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិតភាពយន្តផ្ទាល់ខ្លួនមួយ ឈ្មោះថា The Jackie Chan Film and Television Academy នៅទីក្រុង Wuhan ដោយលោកគឺជាព្រឹទ្ធបុរសផ្ទាល់នៅទីនោះ។
បន្ទាប់ពីកម្មវិធីបើកសម្ពោធសាលាជាផ្លូវការ កាលពីថ្ងៃទី២០ ខែឧសភា កន្លងទៅ តារាក្បាច់គុនវ័យ ៦១ឆ្នាំរូបនេះ បានសរសេរសារលើបណ្ដាញសង្គម Weibo របស់ខ្លួនថា “ទីបំផុតខ្ញុំបានសម្រេចក្ដីសុបិនដ៏ធំក្នុងជីវិតខ្ញុំហើយ”។
លោកបានបន្តថា ដោយមើលឃើញថាវិស័យភាពយន្តចិនតែងតែជួលក្រុមការងារ និងអ្នកដឹកនាំរឿងពីបរទេស លោកយល់ថាដល់ពេលដែលត្រូវបណ្ដុះបណ្ដាលអ្នកមានទេពកោសល្យនៅប្រទេសខ្លួនឯងហើយ។ ដូច្នេះសាលាបង្ហាត់មុខវិជ្ជាភាពយន្ត Jackie Chan ក៏បានចាប់កំណើតឡើង។
តារាសម្ដែង និងអ្នកដឹកនាំរឿងរូបនេះ បានឲ្យដឹងថា លោកបានអញ្ជើញមិត្តរួមអាជីពមួយចំនួនដូចជា តារាសម្ដែង Zhang Guoli, តារាសម្ដែង Li Bingbing, អ្នកដឹកនាំរឿង Feng Xiaogang និងភរិយា Xu Fan មកធ្វើជាសាស្ត្រាចារ្យសម្រាប់វិទ្យាស្ថានរបស់លោក។ Jackie Chan មានគម្រោងទាក់ទងផលិតករភាពយន្តជាច្រើនទៀត ដើម្បីបង្រៀនសិស្សរបស់ខ្លួន ហើយការសិក្សាមិនត្រឹមតែក្នុងថ្នាក់រៀនប៉ុណ្ណោះទេ គឺត្រូវអនុវត្តជាក់ស្ដែងតែម្ដង។
បច្ចុប្បន្នវិទ្យាស្ថានខាងលើ ផ្ដល់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រផ្នែក គំនូរជីវចល ការសម្ដែង ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ Digital និងមានកម្មវិធីផ្លាស់ប្ដូរបទពិសោធន៍ជាមួយសាលាបរទេសផងដែរ ៕
ប្រែសម្រួល៖ វ៉ាន់ថន
ប្រភព៖ shanghaiist
ប្រភព៖ shanghaiist
មើលទិដ្ឋភាព U-23 កម្ពុជា លត់ ណាហ្គាវើល ៦-២ យប់មិញ
ការប្រកួតត្រៀមទៅស៊ីហ្គេមនាពេលខាងមុខនេះ ក្រុមបាល់ទាត់ជម្រើសជាតិកម្ពុជាអាយុក្រោម២៣ឆ្នាំ (U-23)បានលត់ក្រុមណាហ្គាវើលដោយលទ្ធផលស្ទើរមិនគួរឲ្យជឿរហូតដល់៦-២ នៅពហុកីឡដ្ឋានជាតិអូឡាំពិកកាលពីយប់មិញ។
ក្រុម U-23 កម្ពុជាបានធ្វើឲ្យអ្នកទស្សនាយ៉ាងច្រើនកុះកររំភើបរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដោយវាយលុក និងដាក់សម្ពាធលើកូនក្រុមរបស់គ្រូបង្វឹកវ័យក្មេង មាស ចាន់ណា និងទម្លាយសំណាញ់ទីរបស់ណាហ្គាវើលរហូតដល់៤គ្រាប់ តែត្រូវបានណាហ្គាវើលទម្លាយសំណាញ់ទីបាន១គ្រាប់វិញដើម្បីបញ្ចប់តង់ទី១ដោយលទ្ធផល៤-១។ នៅតង់ទី២ ក្រុម U-23 កម្ពុជានៅតែបន្តវាយសម្រុករហូតរកបាន២គ្រាប់បន្ថែមទៀត តែក៏ត្រូវបានណាហ្គាវើលរកបាន១គ្រាប់វិញដែរ។ ចប់ការប្រកួតU-23 កម្ពុជាឈ្នះណាហ្គាវើល ៦-២។
ការប្រកួតកាលពីយប់មិញនេះ ក៏ជាការសាកល្បងគ្រាប់បាល់ថ្មីសម្រាប់លេងនៅព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេម ដែលទើបត្រូវបាន លោក ឆាំង ពិសិដ្ឋ អ្នកចាត់ការជម្រើសជាតិទើបនាំចូលមកប្រទេសកម្ពុជាដើម្បីក្រុមU-23 កម្ពុជាបានដឹងពីទម្ងន់បាល់។
Saturday, May 23, 2015
កន្លែងទេសចរណ៍ ដ៏ទាក់ទាញ ទាំង១០ របស់កម្ពុជា
កម្ពុជា៖ ខាងក្រោមនេះ គឺជាកន្លែងទេសចរណ៍ ដ៏ល្អបំផុត ទាំង១០ របស់កម្ពុជា ដែលត្រូវបាន គេហទំព័រ Touropia ចុះផ្សាយ ថាជាកន្លែង ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរ បំផុត។ សូមតាមដាន ជាមួយខ្មែរឡូត ទាំងអស់គ្នា៖
១០) ប្រាសាទព្រះវិហារ
ប្រាសាទនេះ ស្ថិតនៅកម្ពស់ ៥២៥ម៉ែត្រ លើកំពូលភ្នំដងរែក ដែលជាព្រំប្រទល់ រវាងប្រទេស កម្ពុជា-ថៃ។ ប្រាសាទនេះ ត្រូវបានកសាងឡើង នៅចន្លោះសតវត្ស ទី១១-១២ ក្នុងរជ្ជកាល ព្រះបាទសូរ្យវរ្ម័នទី១ និងព្រះបាទសូរ្យវរ្ម័នទី២។
៩) ខេត្តព្រះសីហនុ
ឆ្នេរសមុទ្រ នៅក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ ត្រូវបានគេចូលចិត្ត ហៅថា កំពង់សោម ជាទីកន្លែង ទេសចរណ៍ ដ៏សែនមនោរម្យ ដែលអាចឲ្យ ភ្ញៀវទេសចរ សំរាកលំហែរកាយ បានយ៉ាងសប្បាយរីករាយ។
៨) បឹងទន្លេសាប
បឹងទនេ្លសាប គឺជាបឹងទឹកសាប ធំជាងគេបំផុត នៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ និងជាប្រភពទឹក ព្រមទាំងមច្ឆាទឹកសាប ដ៏សំខាន់របស់ ប្រទសកម្ពុជា។
៧) ប្រាសាទប្រាក់
ប្រាសាទនេះ ស្ថិតក្នុងព្រះបរមរាជវាំង នៅរាជធានីភ្នំពេញ ដែលជាបេះដូង របស់ប្រទេសកម្ពុជា។ នៅក្នុងប្រាសាទនេះ ពោរពេញទៅដោយ ព្រះរាជសម្បត្តិ ដ៏មានតំលៃ ដូចជា រូបសំណាក ព្រះពុទ្ធបដិមារ ដែលសាងពីមាស និងដាំត្បូងជាដើម។ វត្ថុដ៏មានតំលៃ ដ៏គួរឲ្យកត់សម្គាល់ ជាងគេនោះគឺ រូបព្រះពុទ្ធបដិមា ព្រះកែវមរកត (សតវត្សទី១៧) ដែលមានលម្អរដោយ ត្បូងពេជ្រចំនួន ៩,៥៨៤ គ្រាប់។
៦) ភ្នំបូកគោ
ស្ថានីយ៍ភ្នំបូកគោ នៅក្នុងទឹកដី ខេត្តកំពត ត្រូវបានសាងសង់ឡើង ដោយបារាំង ក្នុងឆ្នាំ ១៩២០ ដែលធ្លាប់ជាទីកំសាន្តមួយ កាលពីអតីតកាល និងត្រូវគេបោះបង់ចោល ចំនួនពីដង ដែលលើកទី១ នៅឆ្នាំ១៩៤០ ដោយគ្រានោះ ជប៉ុនបានចូលឈ្លានពាន និងលើកទី២ នៅឆ្នាំ១៩៧០ ដោយរបប ខ្មែរក្រហម បានត្រួតត្រា។
៥) ក្រចេះ
ក្រចេះ គឺជាទីក្រុងតូចមួយ ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ តាមច្រាំងទន្លេមេគង្គ និងសំបូរទៅដោយ អគារចាស់ៗ បន្សល់ទុកពី សម័យអាណានិគម និយមបារាំង។ វាមិនមែនជា កន្លែងទេសចរណ៍ ខ្នាតធំនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកទេសចរ ចូលចិត្តទៅទស្សនា សត្វផ្សោត ទឹកសាបដ៏កម្រ និងជិតផុតពូជ របស់ ប្រទេសកម្ពុជា ដែលបច្ចុប្បន្ននេះ នៅសល់ប្រមាណ ពី៦៦ ដល់ ៨៦ក្បាលប៉ុណ្ណោះ។
៤) ប្រាសាទកោះកេរ្តិ៍
កោះកេរ្តិ៍ គឺជារាជធានីបុរាណ របស់អាណាចក្រខ្មែរ នៅចន្លោះឆ្នាំ ៩២០-៩៤៤។ រូបភាពនេះ គឺបង្ហាញពីប្រាសាទធំ មានកម្ពស់ដល់ទៅ ៣០ម៉ែត្រ និងមានរាងជា សាជី ដែលហ៊ុំព័ទ្ធទៅដោយ ព្រៃក្រាស់ ដ៏គួរឲ្យគយគន់។
៣) ប្រាសាទបន្ទាយស្រី
ប្រាសាទបន្ទាយស្រី ស្ថិតនៅភាគខាងកើត ចម្ងាយ ២៥គីឡូម៉ែត្រ ពីទីក្រុងអង្គរ។ ប្រាសាទនេះភាគច្រើន កសាងឡើងពីថ្មភក់ ពណ៌ក្រហម និងមានក្បូរក្បាច់រចនា ដ៏ល្អវិចិត្រ ហើយបានបញ្ចប់ ការកសាង នៅឆ្នាំ៩៧៦។
២) ប្រាសាទបាយ័ន្ត
ប្រាសាទបាយ័ន្ត គឺជាទិសដៅទេសចរណ៍ ដ៏សំខាន់មួយ ដែលប្រាសាទនោះ ពោរពេញទៅដោយ ព្រះភ័ក្រ្តជាង២០០ បែរសម្លឹងទៅគ្រប់ទិស ទាំងអស់។ ប្រាសាទនេះ ត្រូវបានកសាង នៅក្នុងសតវត្សទី១២ ក្នុងរជ្ជកាល ព្រះបាទជ័យវរ្ម័នទី៧។
១) ប្រាសាទអង្គរវត្ត
ប្រាសាទអង្គរវត្ត គឺជាប្រាសាទ ដ៏ធំស្កឹមស្កៃអស្ចារ្យ និងជាកន្លែងទាក់ទាញ ភ្ញៀវទេសចរ ធំជាងគេ នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ដែលបានកសាង ឡើង នៅពាក់កណ្តាល សតវត្សទី១២ ដោយព្រះបាទសូរ្យវរ្ម័នទី២។
ប្រភព touropia
Friday, May 22, 2015
តោះមកទស្សនា រូបរាងផ្ទះ ចម្លែកៗ ដែលអ្នកមិន ធ្លាប់បានឃើញ !
នៅលើពិភពលោក យើងនេះតែងតែ មានរឿងចម្លែក និងវត្ថុអស្ចារ្យជាច្រើន ដែលយើងមិនធ្លាប់នឹកស្មានដល់។ ដែលកាលពីមុន ខ្មែរឡូតធ្លាប់បាន នាំអារម្មណ៍ប្រិយមិត្ត ទៅទស្សនារូបរាង ចម្លែកៗរបស់សណ្ឋាគារ ទាំង១០ រួចមកហើយ។
ពេលនេះយើង នឹងនាំអារម្មណ៍ ប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នា ទៅទស្សនាផ្ទះ ចម្លែកៗបំផុត នៅលើពិភពលោក វិញថាតើ រូបរាងរបស់វា អស្ចារ្យយ៉ាងណាទៅ។ ចង់ដឹងសូម ទស្សនាទាំងអស់គ្នា៖
១.ផ្ទះរាងជា ក្រឡ
គំនិតដ៏អស្ចារ្យ ក្នុងការសាងសង់ ផ្ទះមួយនេះ បានមកពី ក្រុមហ៊ុន Pioneer Cooperage និងសង់ឡើង ក្នុងឆ្នាំ១៩២៦ វាជាកន្លែង ដ៏ល្បីល្បាញនិង ទាក់ទាញការ ចាប់អារម្មណ៍ពី ភ្ញៀវទេសចរ យ៉ាងខ្លាំង។
២.ផ្ទះរាងជា ប៉ាន់តែ
វាគឺសំណង់មួយ ដ៏អស្ចារ្យស្ថិតក្នុង តំបន់ Zillah Washington សហរដ្ឋអាមេរិក។ វាត្រូវបាន សាងសង់ឡើងក្នុង ឆ្នាំ១៩៩២ ដើម្បីរក្សា ការចងចាំ នៅពេលដែល រដ្ឋលេខាធិការ នៃក្រសួងមហាផ្ទៃ របស់សហរដ្ឋអាមេរិក ទទួលសំណូក។
៣.ផ្ទះរូបរាង បង្គន់
ផ្ទះដែលមាន រូបរាងជាបង្គន់ ដ៏គួរអោយភ្ញាក់ផ្អើល មួយនេះត្រូវបាន សាងសង់ដោយ ចៅហ្វាយក្រុង Suwon នៃប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង គឺលោក Sim Jae-Duck ដែលគាត់បាន ចំណាយទឹកប្រាក់ អស់១.១លានដុល្លារ ដើម្បីសង់វា។ យោងតាមរបាយការណ៍ លោក Jae-Duck បានកើតនៅ ក្នុងបន្ទប់ទឹក ដែលនេះជា មូលហេតុគាត់ នឹកឃើញសង់ ផ្ទះរូបរាងបែប នេះឡើង។
៤.ផ្ទះរូបរាង ស្បែកជើង
លោក Mahlon N Haines អ្នកជំនួញខាង ស្បែកជើងដ៏ធំ បានសង់ផ្ទះ រូបរាងជាស្បែកជើង នេះឡើងក្នុង ទីក្រុង Hellam Pennysylvania សហរដ្ឋអាមេរិក ហើយពេលនេះវា ក្លាយជាផ្ទះ ដ៏គួរអោយ ចាប់អារម្មណ៍ពី ភ្ញៀវទេសចរជាច្រើន ផងដែរ។
៥.ផ្ទះផ្ងារជើង
ស្ថាបត្យករ Daniel Czapiewski បាននឹកឃើញ បង្កើតផ្ទះបែបនេះឡើង។ វាស្ថិតនៅក្នុង ទីក្រុង Szymbark, ប្រទេសប៉ូឡូញ។ ការសាងសង់ផ្ទះ ផ្ងារជើង មួយនេះត្រូវចំណាយ ពេល១១៤ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេច។ វាក៏ជាផ្ទះ មួយដ៏អស្ចារ្យ និងគួរអោយចាប់ អារម្មណ៍ខ្លាំងផងដែរ។
៦.ផ្ទះរាងជា ពីរ៉ាមីត
លោក Jim Onan ដែលមានការ ចាប់អារម្មណ៍ទៅលើ សំណង់នៃ ប្រទេសអេហ្ស៊ីប។ ទើបបានជាគាត់ សម្រេចចិត្តសាងសង់ ផ្ទះដែលមាន រាងដូចជា ពីរ៉ាមីត នៅក្នុងទីក្រុង Wadsworth រដ្ឋ Illinois ក្នុងឆ្នាំ១៩៧៧។
៧.ផ្ទះរូបរាង ជាផ្សិត
សំណង់នេះ ស្ថិតនៅក្នុង ទីក្រុង Ohio ដែលសង់ឡើង ដោយលោកសាស្ត្រាចារ្យ ផ្នែកស្ថាបត្យកម្ម នៃសាកលវិទ្យាល័យ Cincinnati វាគឺជាផ្ទះមួយ ដែលមានការ ច្នៃម៉ូតយ៉ាង ល្អប្រណិតនិង គួរអោយចង់រស់នៅ យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
បន្ទាប់ពីមើល សំណង់ផ្ទះចម្លែកៗ ទាំងអស់នេះហើយ តើប្រិយមិត្តយល់ ថាផ្ទះមួយណា ដែលគួរអោយ ចាប់អារម្មណ៍ជាងគេ?
ប្រភព៖ មីរ័រ
Thursday, May 21, 2015
មិនគួរឲ្យជឿថា តែធម្មជាតិ ៥ប្រភេទ នេះ ជួយឲ្យរាងស្លីម ស្អាតបាន!
មនុស្សភាគច្រើន តែងតែហាត់ប្រាណ និងតមចំនីអាហារ ដើម្បីចង់បាន រាងស្លីមស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែប្រហែលជា ប្រិយមិត្ត មិនធ្លាប់ជ្រាបនោះទេ ថា តែធម្មជាតិ មួយចំនួន ក៏ជួយអ្នក ឲ្យស្រកទម្ងន់ ផងដែរ។
១) តែបៃតង ៖ ជាតែមួយប្រភេទ ដ៏ល្អបំផុត ក្នុងការជួយស្រកទម្ងន់ ព្រោះថា វាបានផ្ទុកនូវ គ្រឿងផ្សំម្យ៉ាង ហៅថា Polyphenols ដែលអាច រំលាយជាតិ ទ្រីគ្លីសេរីដ (triglycerid) ដែលមាន ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
២) តែជីអង្កាម៖ ប្រសិនបើអ្នក ចូលចិត្តភាពស្រស់ របស់ជីអង្កាម អ្នកអាចព្យាយាម មកពិសារ តែជីអង្កាម ព្រោះថាវាអាចជួយ បង្កើនល្បឿន នៃដំណើរការ ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជួយដុតបំផ្លាញ ជាតិកាឡូរី បានយ៉ាងច្រើន ហើយថែមទាំង គ្រប់គ្រងភាពឃ្លាន ចំនីអាហារ របស់អ្នកផងដែរ។
៣) តែខ្មៅចិន (Oolong )៖ តែខ្មៅចិន រឺក៏គេចំនាំហៅ តែអ៊ូឡុងនោះ ជាតែធម្មជាតិមួយ ដែលសម្បូរ ទៅដោយ សារធាតុប្រឆាំង អុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយពិនិត្យ កម្រិតជាតិកូឡេស្តេរ៉ល ក្នុងបេះដូង និង ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
៤) តែផ្កាកូលាប៖ តែផ្កាកូលាប ជាថ្នាំបុរាណមួយ ដែលធានាថា សម្រកទម្ងន់ បានយ៉ាងល្អ។ ចំពោះតែ ផ្កាកូលាប ត្រូវបានរៀបចំ ដោយលាយ ចូលគ្នា ជាមួយនឹង ផ្កាកូលាបស្រស់ ដាក់ចូលក្នុងតែ។ ជាពិសេស តែផ្កាកូលាបនេះ អាចជួយការពារ ជម្ងឺទល់លាមក បានផងដែរ។
៥) តែខ្មៅ៖ តែខ្មៅ បានមកពី ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាង ដែលមានឈ្មោះថា Camellia Sinensis ហើយវាត្រូវបាន មនុស្សគ្រប់គ្នា ជុំវិញពិភពលោក និយមពិសារ។ តែខ្មៅអាចជួយគ្រប់គ្រង កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារនូវ អាការៈកូរពោះ ដែលអាចជួយអ្នក ឲ្យស្រកទម្ងន់បាន។
